友谊的本质

友谊的本质

马草原 1,089 2024-05-02

《亲密关系(第六版)》读书笔记

六、《友谊的本质》


友谊的本质

朋友的点滴相助才使我走到今天 —— 约翰·列侬 (John Lennon)


1. 友谊的属性

813502x

1.1. 尊重

尊重具有奖赏价值,对朋友越尊重,与朋友的关系越令人满意。最亲密的朋友往往是我们尊重的人。

1.2. 信任

当我们自信地认为朋友会仁慈地对待我们,无私地考虑我们最大的利益时,我们就对他们产生了信任。这种自信需要时间来培育,但如果有人留意我们的愿望,无私、可靠地对待我们,信任就能建立起来。信任在任何亲密关系中都是弥足珍贵的,因为它使得相互依赖更加愉快;让人舒适自在,与朋友轻松相处,不能充分信任伙伴的人往往戒心重重,对关系不满意。丧失信任会侵蚀紧密关系,产生破坏作用;曾被朋友背叛的人常常很难恢复对朋友的信任和对人际关系的满意。

1.3. 资本化

我们和好友分享快乐时,快乐倍增。当我们交好运时,并不总能从别人那里得到热心的祝贺,偶尔我们会得到别人言不由衷的祝福,有时别人根本漠不关心。但好友通常会为我们的成功感到欣喜,他们的兴奋能增加我们的欢乐。良好的应答性就是一种资本化的友谊,它使我们对人际关系更满意、持续时间也更长。

1.4. 社会支持

社会支持指我们依赖朋友帮助我们克服困难。

1815500899

当你对即将到来的考试感到紧张时,朋友试图打消你的疑虑,就为你提供了感情支持。而朋友把她的轿车借给你使用就是一种物质支持。但不要太过呆板地看待这些分类,因为这些不同种类的援助有时会交叉在一起;慷慨的物质帮助也能在情感上打动人,朋友一旦得知你的轿车送去修理了,就把她的汽车借给你,这种帮助既提供了感情支持又提供了物质支持。

社会支持价值巨大,随着时间的流逝,个体接受的这4种社会支持越多,关系满意度和主观幸福感就越大。但是有些时候社会支持会给对方造成一定的心理负担,所以有些时候援助或许需要无形的支持,悄然施行而不为受援者所察觉。

1.5. 应答性

应答性,即在认知层面上对朋友的需要和兴趣表现出关注与支持。这部分可能是亲密友谊中最重要的成分。应答性能提升亲密感、促进自我表露、信任和相互依赖,非常具有奖赏价值。


2. 友谊的规则

友谊的规则是在友谊之中存在的某些行为标准,即人际关系的社会规则,它决定了友谊的成败。
012649612


友谊的毕生变化

友谊发生重大变化的原因之一就是儿童认知的发展;随着儿童年龄增长,认知复杂度增加,儿童对人际需要的变化也愈加显著。根据比尔迈斯特和费曼 (Buhrmester & Furman) 的观点,这些关键的需要表现为:小学低年级阶段的接纳需要,青春期前期 (9~12岁或小学高年级) 的亲密需要,青春期 (13~19岁) 的性需要。在每一阶段新的需要都凌驾于旧的需要之上,所以年龄大的儿童比年幼的儿童要满足更多的需要。每一阶段需要的顺利解决都要求发展出新的特殊能力,这种能力会影响到儿童在后面阶段的应对方式;如果儿童没有获得这些技能,就会发生问题。

从某种程度上来说,儿童期成功的人际关系为成年阶段亲密关系的美好结果奠定了基础。

20240502181


童年期 (<13岁)

在童年期儿童友谊主要表现在接纳需要,既是否能和自己喜爱的玩伴之间形成低级形式的友谊。

青少年期 (13-19岁)

这个时期的青少年与家人的相处时间越来越少,青少年逐渐转向朋友来满足依恋需要。朋友逐渐替换父母的依恋角色。

成年早期 (少年晚期和20岁多岁)

根据著名的人格理论家艾里克森(Erikson,1950)的观点,此时期的中心任务是“亲密对孤独”的冲突。艾里克森认为正是在这个年龄段,我们学会了怎样建立持久、忠诚的亲密关系。这个时期的友谊开始从数量上向质量上转变。主要体现为与同性朋友及与三个人或三个人以上的团队相处的时间减少了。与异性伙伴相处的总时间增加了,但异性伙伴的数量却减少了。人们往往只与少数几个朋友交往,但与朋友之间的人际交往层次更深、相互依赖程度更强。

中年期 (结婚后)

这时会发生二元退缩 (Dyadic Withdrawal) 现象:人们与爱人见面的次数越来越多,而探望朋友的次数越来越少。中年期的人们把精力和时间投身于配偶和孩子,这时人们的友谊会开始消退。

老年期 (退休后)

老年人较之年轻人社交圈子更小,朋友也更少。老年人并非不会交际,他们只是更加挑剔;他们的亲密好友数量和年轻时一样多,但他们和一般的朋友以及不太重要的社交伙伴相处的时间更少。

社会情绪选择理论(Socioemotional Selectivity Theory)认为,友谊随年龄的这种变化是因为老年人有着与年轻人不同的人际目标。年轻人的人生道路还很漫长,所以该理论假定他们会追求旨在获取信息、指向未来的目标,这有利于他们今后的生活。心中带着这样的社交目的,年轻人会追求各种类型的社交伙伴和相对更大的社交网络。然而,当人们变老,未来显得越来越有限,他们的社交目标大概更多地指向现在而不是未来,也更注重最大限度地满足自己的情感需要。社会情绪选择理论的观点认为,随着有生之年变得越来越屈指可数,老年人交际的目标指向友谊的质量而非数量;他们也更注重精选出的深厚友情,不愿发生冲突,而让更普通的朋友关系自然消失。


友谊发展的障碍

020240502182053

羞愧

羞怯是在社交情境下沉默寡言和抑制行为结合紧张不安的综合症状。

人们羞怯时会担心社会指责,忧心忡忡地预计别人对自己的苛评。羞怯者在与人闲聊时还会感到忸怩做作、笨拙无能、局促不安、效率低下。他们的行为也会表现出拘谨防卫的特点;看向他人的目光、保持的微笑、讲述的话语以及应答性的交谈都明显匮乏。

关于羞愧:https://www.mcaoyuan.com/archives/20240421

孤独

如果我们所期待的人际关系数量和质量与我们当前实际情形存在较大差距,就会产生令人不悦的厌烦、悲伤和绝望的孤独体验。

120240502182152

孤独者与那些有着丰富、满意友情的人相比,他们的血压更高,血液中应激荷尔蒙的水平也更高。他们的睡眠质量很差,免疫系统的功能也不正常。久而久之,孤独对老年人整体幸福的损害非常明显

这或许是为什么老年伴侣在一方去世后另一方很容易在不久后离世的原因,孤独对人体的损伤是有科学依据的。对老年人的损伤尤为明显,所以一定要多给父母打电话,多回家。不要让他们感到孤独

最后,要克服孤独,我们就应该寻求新的友谊,而不是爱情,尽力使自己显得友好


只要我们活着,友谊就是无价之宝!只要我们活着,友谊就是无价之宝!