保持感受力

保持感受力

马草原 540 2022-11-12

保持感受力

我们通过五感来认识世界,以五感为媒介,对产生的现象进行把握和判断,很多我们所熟悉的精英们,都有保持五感敏锐的习惯,早睡早起,冥想,运动,瑜伽,原理数码产品等。

当我们的五感保持敏锐的时候,即便大家获得相同的信息,但是能有更好的精力集中工作,想出更好的创意。另外五感敏锐的人,往往能从海量的信息中找出真正需要的信息。

如果我们感到疲惫,五感就会变得迟钝,专注力也会下降,做事情效率就会降低,就算真正有用的信息放在面前,也无法把握。

有一些通用的方法,可以让我们保持比较敏锐的感受力。

良好的睡眠,睡眠不足,疲劳会不断累积。美国的某大学研究表明,如果连续17天不睡觉,血液中的酒精浓度会达到0.05%,也就是相当于醉酒的状态,这种工作状态下,很难拿出最佳的表现。熬夜工作不可取,早睡早起。

运动,运动能提高人的认知能力,运动能增加大脑的血液流量,从而增加脑容量和促进神经元生成,消除大脑的疲劳,使大脑变得更加清醒。散步、跑步、游泳、球类运动、健身都恩可以。时间紧迫的压力下继续工作,很难取得高品质的成功,如果有时间还是去运动放松一下。

工作安排张弛有度,工作是做不完的,一项完成后,紧接着就是下一项工作,工作不是一时的,而是持续的。如果一直连续工作而不休息,总有一天会达到极限。每天试着强制在某个点之前强制离开公司,让自己在工作的时候不浪费时间,不拖延到下班才做。

终极的工作安排就是早睡早起。

给自己定一个输入日,或者放松日。这一天绝不安排工作,将注意力集中在输入,学习,思考上面。一味的输出,只会让我们疲惫不堪。保证自己输入的时间,才能拥有独特的视角和新颖的想法。

每天给自己20分钟“安静的时间”,冥想,创造一个远离数码的环境。

磨炼自己的感受力,100%的投入重要的事情中。

20190522家乡的夏天